过年的时候就要选择全家人爱吃的食物，年货就是必备的，干果一类的食物就是必备的，也是最好的。有花生和瓜子以及其他不同的干果类食品，这是因为我们国家讲究子孙兴旺，而花生和瓜子就代表了生生不息的意思，所以年货里面绝对不能少。

除了日常的干果，必要的水果就是必须要吃的，也是能在节日里面帮助身体排出很多的毒素，而且也是一种传统。水果是代表了健康，代表了繁荣，所以我们选择水果的时候，可以选择砂糖橘，鸭梨，苹果，橙子，香蕉，这都是传统的过节水果。

年货里面，酒类就是很常见的，也是很多人最爱的年货，走亲戚也是很体面的，很多人也是接受的，寓意也是最好的。酒类也是年节送礼的一个好选择，永远都不过时。虽然从健康角度来说应当少喝酒。

年货买什么零食

干果就是在过年看电视的时候最常见的食物，也是最好的，一般也是可以保存很久的零食，干果是每年都会买的年货，瓜子、花生、核桃、榛子等等。与家人一起围着电视看节目的时候，一边唠着嗑，一边磕着、吃着，嘴和手永远不会闲着。

糖果就是小孩子最爱的零食，一般小孩子不听话哭闹，糖果就是可以解决的，适量的吃就是最好的。糖果代表甜甜蜜蜜。可以选那种散装的糖果，各种风格的都要有，比如巧克力、软糖、奶糖和硬糖，果冻也可以选一些。这样可以满足各个年龄层的人吃，特别是有街坊领居来拜年的时候，可以抓上一把糖果。

过年期间吃的比较的油腻，那么解腻的食物就是最好的，选择酸奶就是最好的，能很好的帮助调理肠道，酸奶是优质的蛋白质、脂肪和钙等营养物质的来源，酸奶中的蛋白质被乳酸菌分解成了分子较小的短肽类或者氨基酸，所以相对牛奶中的蛋白质来说，更容易消化吸收。酸奶中的脂肪也被水解成短链脂肪酸，相对牛奶中的脂肪来说也较易于吸收。

除了零食，饮料也是最好的，最好是选择果汁，比起碳酸饮料，果汁能很好的帮助身体补充营养。纯果汁，虽然超市里的纯果汁不如直接吃水果有营养，但毕竟保存了水果中的大部分养分，比其他甜饮料要健康得多。从成分角度来说，维生素保存较多的果汁有柑橘汁、西柚汁、番茄汁、芒果汁等。

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