大暑节气到来，暑热程度达到一年中的极点，高温湿热的天气，往往令人出现食欲不振、全身乏力、精神萎靡困倦的症状，这其实是人体脾胃的运化功能受到了影响，那么要怎样通过饮食来改善呢？现在就来学习，大暑时节开胃健脾的莲藕牡蛎汤怎么做吧。

　　开胃健脾的莲藕牡蛎汤
　　食材：莲藕1根，牡蛎300克，干虾3个，高汤、盐、鸡精各适量。
　　做法：
　　1、莲藕刨皮，切成块；
　　2、牡蛎焯水，剖开，洗净里面的泥沙；
　　3、锅中倒入高汤，放入上述原料，大火烧开；
　　4、加其余调料调味，上炉炖40分钟即可。

　　莲藕
　　莲藕性偏凉，味甘、涩；归心、肺、脾、胃经。莲藕为睡莲科植物莲的肥大根茎。莲藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶等成分。经常食用莲藕能补心，有消食止渴、生肌、止呕、清热解烦等作用。

　　此外，应考前的学生，咯血、胃溃疡出血患者经常食用莲藕效果都非常好。莲藕当中还含有膳食纤维，对止泻、健脾开胃有很好的效果。另外，莲藕还含有大量的鞣酸，可起到收缩血管、止血、散血的功效。

　　牡蛎
　　牡蛎性微寒，归肝、胆经。牡蛎含糖元、牛磺酸、多种人体必需的氨基酸、维生素E、铜、锌、钙等成分。经常食用牡蛎肉，可增加人体内的谷胱甘肽含量。这种物质能迅速消除致癌的重要因子——氧自由基，进而起到防癌抗癌的作用。

　　另外，牡蛎中富含的牛磺酸可以促进脂溶性维生素迅速被人体吸收，同时降低胆固醇含量，并促进胆汁分泌，起到降脂降压的功效。

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