护肝吃什么好,养肝吃什么,养肝的食物
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1、枸杞子:
这是一种中医常用的滋补类药物,其性平味甘,是不论男女老幼都可食用的一种药物,具有非常好的滋补肝肾、明目清肝等功效,很多人在平时习惯用枸杞子泡茶或者煮粥服用,以起到保肝养肾的效果。在平时经常服用枸杞子可以治疗肝肾阴亏、头晕目眩、阴虚火旺、腰酸腿软等症状。
2、芝麻:
芝麻是一种比较常见的谷类食物,具有非常好的补肝肾、润五脏等作用。中医认为,芝麻的气味和平,不仅能起到补肝效果,也非常适合治疗肾虚导致的各种不适症状。
3、鸭血:
鸭血当中含有丰富的营养物质,尤其其中含有丰富的铁质,并且以血红素铁的形式存在,在人体当中非常容易被吸收,可起到非常好的养肝血、治疗贫血等效果,是不可错过的一种养肝佳品。
4、桑椹:
中医认为,桑葚具有滋阴补肾、清虚火、充血液、息虚风等作用。如果女性在更年期出现了肝肾阴亏、手足心热、头晕腰酸、心悸失眠、烦燥不安、月经紊乱等症状时,可以经常吃一些桑葚,能够帮身体尽快恢复正常。
5、牛奶:
牛奶含有丰富的营养物质,被认为是除了母乳之外最有营养的一种饮品,具有提高身体素质,润肌止渴、润大肠、滋润五脏等作用。因此在平时经常喝牛奶,同样能够起到补肝、提高肝功能等效果。
6、蜂蜜:
平时多吃一些蜂蜜同样可以养肝、护肝、补肝,因为蜂蜜当中含有丰富的葡萄糖和果糖,可以增强肝脏功能,促进肝细胞再生,提高肝细胞的修复能力。一般来说,每天喝两杯蜂蜜水就能为肝脏的代谢活动提供丰富的能量,达到保养肝脏、预防脂肪肝的效果。
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