古人对于一年四季的变化，观察是十分细致入微的。比如一首古诗中曾经记载到：一度暑出处暑时，秋风送爽已觉迟。在三伏天结束之后，我们就可以迎来新的季节，也就是秋天。初秋的时候，气温稍微下降，褪去了夏季的燥热，出门乘凉，十分惬意。

　　2022出伏是这一天

　　8月底是出伏天的时候。今年的三伏天具体的时间为下：初伏，7月16日到2022年7月25日，共10天。中伏，2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏，2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。再过两天就是处暑节气了。天气就会变得十分凉爽。

　　出伏后还要热多久的回答

　　出伏天后，燥热还会持续一段时间。出伏后大约还要热大半个月左右，因为要等天气真正凉快下来一般要到白露节气之后，而2021年白露时间是9月7日，所以出伏之后一般还要热大半个月左右。我们要注意自己的穿着。

　　出伏天记得选择这些食物

　　苦瓜，是首选。苦瓜果味甘苦，主作蔬菜，也可糖渍;成熟果肉和假种皮也可食用;根、藤及果实入药，有清热解毒的功效。苦瓜吃法有很多，最好的吃法还是凉拌。因为凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。黄瓜，也是可以多吃一些，补充水分。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。黄瓜还含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的黄瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石。黄瓜清凉可口，是暑热天气大家都很喜欢的食物。玄麦甘桔茶，也可以配合食用。玄参、麦冬各10克，桔梗、甘草各5克，将上述药切粗末，开水冲泡后代茶饮。本方有润肺生津、止咳化痰的功效，适用于肺阴不足、喉痒干咳无痰、口渴咽干等。这些都可以在出伏天的时候多安排。

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