在我们生活中经常可以看到一些这样的现象：两个同龄人站在一起，外观上的差距特别大。和遗传的因素有关，和自己后天的保养也有关。如果年轻的时候多关注自己的体质，提前开始养生，这对于身体是极好的。生命只有一次，我们要珍惜生命，学会爱护自己的身体。不要熬夜，可以养成喜欢运动的好习惯。

　　体质虚不要喝这些茶

　　 每个人的体质不同，注意的事项也是不同的。 柠檬茶，柠檬茶中含有大量的维生素C，同时酸性较大，对胃部的刺激较强，寒性体质的人不适合和柠檬茶。偶尔喝一点没有问题，但不适宜作为长期饮用。绿茶， 绿茶属于冷茶，寒性体质的人尽量少喝。绿茶的功效主要偏向排毒，防止疾病方面，但不属于暖胃护胃的茶类，如果是寒性体质的话建议多喝红茶。菊花茶，属于寒凉的食物，平时应该注意食用。上火的人喝菊花茶会比较适合，但如果是寒性体质的话就建议少喝或者不喝。特别是胃寒的人，喝了会容易出现腹泻的现象。平时少喝奶茶。

　　小暑养生注意点很多

　　小暑要清淡饮食，这是养生的核心点。小暑时节的饮食应以清淡为主,少食辛辣油腻之品。如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、清心安神的功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、益气生津的功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好,尤其是西瓜翠衣,即西瓜皮,可凉拌食用,解暑效果更好。也要多喝水。

　　体质虚弱的人可以多喝这些茶

　　茶的种类有很多。黑茶。经过发酵的黑茶呈热性，入肚后容易被吸收，寒性体质的人很适合喝，像云南普洱和安化黑茶都是对寒性体质很有帮助的茶类，平时可以多喝点。红茶。红茶具有暖胃护胃的功效，体寒的话多喝点红茶可以有效调理身体，很有帮助的。祁门红茶也是不错的品种，建议多喝点。寒性体质的人喝茶要特别注意，不能什么茶都喝，要了解哪些对身体有帮助有哪些有危害的。一定要喝热茶。

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