三伏天是最适合养生的时候，所以在这一段时间总是会有很多的人进行各种各样的养生，其中就包括食疗，针灸和适当的运动，这些行为都可以帮助我们的身体调理。

　　中伏艾灸的好处与功效

　　三伏时期的艾灸可以帮助我们进行身体的调理，在一定程度上来说，艾灸的过程是会多喝水，更有利于我们排毒三伏天是一年最热的时候，所以人很易出现食欲不振现象，这时就可以通过艾灸来调节，艾灸通过刺激身体穴位后可以加强身体消化系统功能，从而可以达到增强食欲、促进人体消化功能的作用。三伏人体阳气是最旺盛的，这时通过艾灸的话，就可以更好的增强体质，在三伏天艾灸，它能强身健体，延年益下降有利于帮助身体化瘀，会使淤堵的经脉重新畅通起来，艾灸则可达到祛寒除湿的作用，通过艾灸，可把双重阳气注入体内，从而达到温阳驱寒作用，疾病也会消失。

　　中伏出汗多好吗

　　不可否认，夏天出一些汗，对我们的身体是有一定的好处的，可以帮助我们调节身体的各个机能和器官，而且还可以排除身体里面的有毒物质，对皮肤也有更多的好处，适当的出汗可以帮我们消除皮肤上的粉刺和痘痘，但如果出汗的量过多的话夏天出汗一方面可蒸发散热，维持体温的恒定;另一方面可排出多种有害的代谢残留物，如乳酸、碳酸、肌酐、尿素以及细菌的毒素等。所以在暑天只要能出些汗，小便通利，就不大会得病。若无汗少尿，常为暑病先兆。老年人汗腺萎缩，所以容易得暑病。

　　三伏的谚语

　　三伏不热，五谷不结。铺上热得不能躺，田里只见庄稼长。人在屋里热得跳，稻在田里哈哈笑。人往屋里钻，稻在田里窜。人热了跳，稻热了笑。人怕老来穷，稻怕寒露风。遭了寒露风，收成一场空。晚稻全靠伏天长。秋热收晚田。麦里苦虫，不冻不行。冻断麦根，挑断麻绳。冷收麦，热收秋。腊月大雪半尺厚，麦子还嫌“被”不够。麦苗盖上雪花被，来年枕着馍馍睡。　大雪飞满天，来岁是丰年。大雪下成堆，小麦装满屋。　今冬大雪飘，明年收成好。大雪兆丰年。一场冬雪一场财，一场春雪一场灾。

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