三伏天要吃什么最好？三伏天去湿气最好的方法，2020年三伏天时间是什么时候？三伏天是一年之中最热的一段时间，那这个时间怎么算呢？什么时候开始是三伏天呢？一起到看看我们为您准备的相关文章您就知道了。

三伏天要吃什么最好？

》三伏天吃莲子
夏季吃莲子可以养心护心，而且还能帮助你提高睡眠质量。另外，专家认为，三伏天天气闷热，人们容易心烦气躁，吃点安神的莲子可以平稳情绪。
》三伏天吃苦瓜
夏天要吃点苦才有利身体健康，苦瓜就是个不错的选择。患有心血管疾病的朋友夏季吃苦瓜还可以平稳血压，小孩夏季多吃苦瓜也能预防手足口病，提高身体抗病毒的能力。
》三伏天吃薏米
中医认为薏米具有利水、利尿的功效，夏季湿邪容易入侵身体，吃点薏米能帮助体内排毒祛湿，值得一提的是，夏天容易诱发斑秃，常吃薏米还有生发的作用。
》三伏天吃绿豆
绿豆汤应该是夏季很多家庭的必备，夏天喝绿豆汤可以清热解毒，而且人们在夏季容易没有胃口，绿豆汤可以增进食欲，但是小编要提醒大家，绿豆寒凉，不能一次性喝太多绿豆汤，以免出现腹泻症状。

三伏天去湿气最好的方法

三伏天去湿气方法：刮痧
炎夏一到，就有很多人都会选择去刮痧来防止中暑和热感，但实际上刮痧还有疏风清热、祛风散寒的作用。但不是随随便便刮痧就有用，刮完痧最好是喝一大杯温开水帮助排毒，此外刮痧也不是越重越好，要在正确的部位用适当的力度，刮痧过后也要注意不要让刮痧的部位受凉。
三伏天去湿气方法：艾灸
三伏天艾灸，俗称三伏灸（三伏贴也有差不多的功效）。艾灸可疏通经络、调理气血、宽胸降气、健脾和胃、鼓舞阳气，调节人体的肺脾功能，使机体的免疫功能不断增强，从而达到振奋阳气、促进血液循环、祛除寒邪、提高卫外功能的效果，所以在三伏天艾灸是非常流行的。三伏灸分为初伏、中伏和末伏三个疗程，每天一次，一次半小时，最好是在午后开始。

2020年三伏天时间：

2020年三伏天从7月16日开始，8月24天结束，历时40天。
具体时间是：
2020年7月16日-2020年7月25日——初伏，共10天
2020年7月26日-2020年8月14日——中伏，共20天
2020年8月15日-2020年8月24日——末伏，共10天

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