人一生中一大半的时间都是用来睡觉的，睡觉的质量就至关重要，如果睡觉质量高，那么我们在平时也能更加的有精神，可以有较强大的精力去面对困难，如果睡眠质量太差的话，那么整个人都会显得十分没精神，做事情也容易出现问题，而如何提高自身睡眠质量，选择一个合适的方向十分的重要。

　　朝东而睡

　　东方是太阳升起的方向，由于太阳磁场的关系，朝东而睡能促使人早起。古人云“一日之计在于晨”，如果你希望每一天都充实而忙碌，认为选择东方是最合适的。对于某些女性朋友来说，头朝北而卧；相反，对于男性来说头朝南而卧可以旺运。另外建议采用温暖的粉色，红葡萄酒色的卧具，这两种颜色能够调动人的精神，同时又使人心神镇定。

　　朝南北向睡

　　古代道家养生中提倡东西向卧，因为春夏属阳，头朝东卧，秋冬属阴，头朝西卧，正合“春夏养阳，秋冬养阴”原则。其实，从现代科学角度来看，床头朝向不宜朝西，因为地球自转由东向西，人朝西睡，血液直冲头顶，睡眠不稳，会降低睡眠质量，对人的身体会造成损害。床位最好是选择南北朝向，头朝南或北睡眠，顺应地磁引力。因为人体处于南北睡向时，人体的血液流向，与地球南北的磁力线方向一致，此时人的睡眠质量最高，对失眠、多梦等睡眠状况都有很好的改善，还能预防心脑血管和心脏方面的疾病，具有保健功能，有益人体健康。所以也有人提出“夏季朝南，冬季朝北”的说法，这是有科学依据的。

　　避开朝西而卧

　　通常不能头冲西睡觉。西面被认为是个“令人懒惰”的方向，如果无奈只能选择朝西而卧，那么提醒千万不要采用灰色或木炭色的床单，除非你的五行喜此。地球有南北磁场，我们人体内其实也有一定的磁场，只是比拟微小，睡觉时，南北睡则就是顺应磁场的，若是头朝西睡，就跟地球磁场违反了，可能会影响到睡眠。人体要破费比拟多的精神去均衡，去抵消这种影响，睡醒后可能容易疲惫。

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