秋分节气养生,这三个方面对健康影响最大!

星座网https://m.xingzuo.com2018/09/20

  如果说立秋还残留着夏天的影子,不算秋天,那么只有秋分的到来,才让我们完完全全感受到秋天的气息。秋分节气养生,在这个100%秋天的时节中,做点什么事情才有益于我们的身体呢?

秋分节气养生,这三个方面对健康影响最大!

  适量运动

  秋分这个时节,秋高气爽,很适合去做些运动。秋日登高,山林地带空气清新,大气中的浮尘和污染物较少,负离子含量高,对身心健康尤为有益。此外,登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加,血液循环增强,脑血流量增加,达到增强体质、防病治病的目的,而且,登高还可以培养人的意志,陶冶情操。其他轻缓一些的运动当然也可以考虑。

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  平复情绪

  精神调养方面,最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁。老人可减少说话,多登高远眺,让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时,秋分后,气候渐凉,是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,患有慢性胃炎的人,应特别注意胃部的保暖。生气时秋天最要不得的事情,轻则让自己情绪失调,重的话还有可能严重有损健康,所以让自己保持好情绪,是非常有必要的。

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  早睡早起

  秋分时节尤其要养成早睡早起的好习惯。哪怕比以往早10分钟,也是进步。尤其是女性朋友,更要注意早睡早起。夜愈深,寒气愈重,寒气很容易入侵体内,给以后腰腿疼痛埋下隐患,还会导致咳嗽等疾病。在秋分之后,黑夜的时间会慢慢变长,充足的睡眠是保证身体健康的首要因素。

秋分节气养生,这三个方面对健康影响最大!

  秋分节气养生,这三个方面对人的健康影响是最大的,适量的运动和充足的睡眠是必不可少的,同时让自己有着好情绪,也非常重要!做好这三个方面的事情,那么便可无忧过秋分!

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