在小雪节气到来的时候，如果人们还是要大吃大喝的话，就一定要注意是否会影响自己的身体健康。在天气逐渐变得寒冷的时候，肯定很多食物都是不可以食用的，否则会影响自己的健康状态。一定要了解在小雪节气吃什么菜是最养生的。

小雪节气吃什么菜最养生

小雪节气的时候比较适合吃萝卜，因为萝卜之中含有较多的水分、维生素C，一定量的钙、祖国医学认为，萝卜性凉味辛甘，入肺、胃二经，可消积滞、化痰热、下气贯中、解毒，用于食积胀满、小便不利等症。可见萝卜对调理脾胃作用非小，所以有"冬季萝卜赛人参"之说，对冬季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等类型的疾病都有治疗作用。

最养生的小雪节气吃食

因为牛肉里面但来自丰富，所以也是小雪节气最适合的食物。氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品。

芋头富含淀粉，营养丰富。并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，在小雪节气的时候，也是人们最适合的食物。

小雪节气补中益气的食物

中医认为小雪节气的时候适合吃南瓜，南瓜有补中益气、消炎止痛、解毒灭虫的功效，对脾胃虚弱有很好的食疗效果。南瓜富含碳水化合物、果胶，可保护胃肠道黏膜免受粗糙食物刺激;丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食高手。南瓜里丰富的果胶还能促进溃疡的部位愈合，"吸附"细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。

乌骨鸡是强筋健骨、补血健体的上等佳品。乌鸡黑色素有清除自由基和抗氧化作用，可以抗衰老，提高免疫力。《本草纲目》中说乌鸡有大补的作用。可以补诸劳虚损，也可以治疗各种问题。

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