很多人期待自己可以多瘦一点、让自己的身材更流线一些、更美好一些，问题是，瘦身的进度往往总是没办法一如每个减肥的人心中所期待的那样美好，总是没办法瘦的快又美，你究竟是为了什么瘦不下来。

测试开始：

想买东西送给长辈补肾的你,直觉会想买以下哪种?

A:黄金蚬精。

B:灵芝活力饮。

C:人蔘浓缩液。

D:冬虫夏草精华液。

答案翻页

A：运动量还是不太足够

恐怕你需要的是更多的运动，才有办法让你真的瘦下来。由于你本身的运动量真的不太够，没有办法让你能够好好的消耗体内多余的热量，这也使得你总是没办法达到瘦下来的目标，想要让你的身材回复苗条，恐怕你需要慢慢增加你的运动量。

一下子增加太多运动量是不太好的，三天打渔两天晒网、想到才运动的想法也不行，要想办法好好的养成固定的运动习惯，这样才能够让你体内的热量有定期定量的消耗，长期下来自然会让你身材整个瘦下来，还会让你变得更加健康喔！

B：找寻营养师帮忙你减肥

你是个很努力在减肥瘦身上的人，只不过你似乎并没有找到最适合你的减肥方式，你比较需要的是专业的建议，而不是道听涂说一些莫名其妙或是有害身体的减肥方法，你误把某些没用的减肥方式信以为真的话，也只会使得你的减肥成效不彰。

请专业的营养师帮你配个减肥食谱，顺便做个健康检查，外形是反映出一个人身体内在健与否的指标，瘦得美、瘦得健康又有活力，这才是最重要的事，有专业的营养师帮助你，加上你本身的努力，自然会让你整个人瘦得又快又有元气。

C：无法控制自己的食欲

其实不是你的减肥计划有问题，重点在于你管不住你的那张嘴，这才是最让你没有办法瘦下来的主因，太爱吃好吃的东西、太多美食的引诱都可能会造成你的减肥计划失败，因此你要努力增强的是你的定力和你想变瘦的决心。

再怎么好吃的东西都可能要暂时先不能吃，太油、太高糖份、容易让你体内脂肪飙高的食物当然是不能够多吃的，另外，和朋友的聚会如果是吃吃喝喝，恐怕你可能也不能够太常去，要先控管好你的这张嘴，这样你就会容易瘦很多。

D：耐心仍然稍嫌不足

吃胖只需要花一段很短的时间，但是减肥是需要花很长时间的。只不过你本身是个比较心急的人，如果没办法在短期当中看到良好的效果，你就会想要变换减肥的方法，但也因为这样，让你不管怎么减都不是很容易看到相当让你满意的结果。

这是个减肥方法多到不行的时代，但是如果你听了一种就试一种，或是不想花太多时间去执行比较健康的瘦身法，这样是很难达到你想要的好效果的，多一点耐心，多花点时间在用心瘦身上，不要因为短时间没看到显著效果，就半途而废喔！

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