A型：少吃奶肉，55%蔬菜，20%水果，20%五谷坚果，5%蛋及海鲜... 最适合吃素

B型：少吃鸡肉(容易打瞌睡)，55%蔬菜，10%水果，15%根茎类，10%坚果杂粮，10%蛋及羊奶

AB型：少吃鸡肉牛肉，55%各式蔬果，5%水果，15%根茎类蔬菜，15%坚果杂粮，10%蛋及羊奶

O型：不建议长期吃素，75%蔬菜，10%水果，10%肉/海鲜/牛奶，5%五谷坚果

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